Kulit Kencang dan Mulus Bisa Didapat dengan Konsumsi 7 Makanan Alami Ini

Hits: 21

Kulit yang kencang, bersinar dan bebas jerawat juga ditentukan oleh asupan gizi. Makanan alami bisa dikonsumsi untuk menjaga kulit sehat.

Selain melakukan perawatan rutin dari luar, kulit yang sehat sangat ditentukan oleh asupan nutrisi yang baik untuk kulit. Banyak makanan alami yang enak dan mudah didapat yang mampu menjaga kulit kencang, bersinar dan mulus. Seperti 7 makanan yang direkomendasikan oleh Nutrious Life ini. Dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

1. Alpukat

Kandungan alpukat seperti vitamin B dan vitamin E berkerja meningkatkan produksi kolagen. Buah yang creamy ini kayak akan lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menjaga lapisan kulit supaya tetap lembab. Olah alpukat sebagai campuran salad, olesan roti atau smoothies tetapi jangan menambahkan banyak gula.

2. Melon

Melon berwarna jingga ini sangat cocok dikonsumsi saat udara panas. Musim kemarau membuat kulit menjadi kering dan bersisik. Buah renyag dan manis ini bisa memberikan vitamin A untuk membuat kulit bersinar. Potong-potong melon, nikmati sebagai buah segar atau bekukan sebagai campuran smoothies.

3. Matcha

Konsumsi matcha, teh hijau bubuk dari Jepang bisa jadi cara terbaik untuk tetap menghidrasi kulit dan berkhasiat antiinflamasi. Hidrasi yang tepat, bisa mencegah kulit yang mengering. Mampu mengganti sel kulit yang mati dan mencerahkan kulit. Selain teh hijau, teh hitam juga bisa dijadikan pilihan kedua. Disarankan untuk diseduh tanpa pemanis.

4. Jamur

Selain lezat, jamur juga bisa menyehatkan kulit. Jamur mengandung vitamin B6, niacin, riboflavin, zet besi, kalium dan selenium yang semuanya sangat dibutuhkan oleh sel-sel kulit.

Ternyata konsumsi jamur untuk kulit yang sehat dan bersinar, sidah dilakukan sejak zaman kuno. Selenium yang terkandung di dalamnya bisa melindungi sel-sel kulit baru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Jamur enak dibuat tumisan, campuran sup atau salad.

cyberjatim

Jembatan Pena Rakyat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *